Was ist Paschimottanasana?
Paschimottanasana Wörtlich übersetzt als „intensive Strecke des Westens“, kann Paschimottanasana einem abgelenkten Geist helfen, sich zu entspannen.
Auch bekannt als: Paschimottanasana, Rückendehnungshaltung, sitzende Vorwärtsbeuge, Pashchim Uttan Asan, Pashchimuttana Asana, Paschimottana, Paschimottana, Pashchimottanasana
So starten Sie diese...
Was ist Pavanmuktasana?
Pavanmuktasana Im Sanskrit bedeutet „Pavan“ Luft, „Mukta“ bedeutet Befreiung oder frei. Pavanmuktasana gleicht den Wind im ganzen Körper aus.
Auch bekannt als: Windbefreiende Haltung, Windlösende Haltung, Kniepresshaltung, Pavan oder Pawan Mukt Asan, Pavana oder Pavana Mukta...
Was ist Prasarita Padottanasana?
Prasarita Padottanasana Es wird oft Menschen empfohlen, die Shirshasana, den Kopfstand, nicht ausführen können, damit sie ähnliche Vorteile erhalten, einschließlich der Beruhigung des Geistes.
In dieser stehenden Pose befindet sich der Körper in einer ähnlichen Position...
Was ist Prishth Naukasana?
Pristh Naukasana Prishth-Naukasana ist eine umgekehrte Bootspose. Dieses Asana ist gleich Navasana.
Auch bekannt als: Umgekehrte Bootshaltung, nach unten gerichtete Bootshaltung, umgekehrtes Nauka Asan
So starten Sie diese Asana
Legen Sie sich in Advasana (umgekehrte Körperhaltung)...
Was ist Padangushtasana
Padangushtasana Pada bedeutet der Fuß. Angushtha impliziert den großen Zeh. Diese Haltung zeichnet sich durch das Stehen und Halten der großen Zehen aus.
Auch bekannt als: Toe Balance Pose, Toe to Nose Posture, Padangustasana, Pada-Angushtha-Asana,...
Was ist Padasana
Padasana In dieser Asana sollten Sie Ihren stützenden Oberschenkel stark halten und die Kniescheibe in den Oberschenkel heben.
Diese Haltung stärkt die Handgelenke, Arme, Schultern, den Rücken, das Gesäß und die Nackenmuskulatur.
Auch bekannt als: Fußhaltung, einbeinige...
Was ist Padmasana
Padmasana Padma bedeutet wörtlich Lotus. Dies ist die Haltung für die Meditation. Es ist die ultimative Yoga-Pose, Padmasana erfordert offene Hüften und konsequentes Üben.
Auch bekannt als: Lotus-Haltung / Pose, Padma Asan, Padma Asana
So starten Sie...
Was ist Paripurna Navasana
Paripurna Navasana Obwohl diese Asana auf dem Boden ausgeführt wird, ist sie eigentlich eine herausfordernde Gleichgewichtshaltung (das Gleichgewicht liegt auf Ihrem Gesäß).
Die komplette Haltung sieht aus wie ein Boot, und da balanciert man wie ein...
Was ist Parvatasana
Parvatasana Dabei wird der Körper so gestreckt, dass er wie ein Berggipfel aussieht, und wird daher Parvatasana genannt (parvat bedeutet Berg auf Sanskrit).
Auch bekannt als: Sitzende Berghaltung, Sitzende Hügelhaltung, Parvata Asana, Parvat Asan
So starten...
Was ist Navasana
Navasana Boat Pose erfordert, dass Sie das Gleichgewicht auf dem Stativ halten, mit Beckenknochen (auf denen Sie sitzen).
Diese Asana hilft, die vorderen Seitenmuskeln der Hüfte und des Bauches zu stärken. Die Körpermitte verbindet den Unterkörper mit...
