Beth yw Yastikasana
Yastikasana Mae'r asana hwn hefyd yn ystum gorffwys neu'n ymestyn. Gall un yn hawdd wneud hyn asana.
Gwybod hefyd fel: Stic Osgo / Pose, Yastika Asana, Yastik Asan
Sut i gychwyn yr Asana hwn
Gorweddwch ar y...
Beth yw Yoga Mudra
Ioga Mudra Mae'r gair "Yogamudra" yn deillio o'r ddau air - yoga (ymwybyddiaeth) a mudra (sêl). Yogamudra felly yw “sêl ymwybyddiaeth”.
Mae'n sicrhau eich bod yn cyrraedd y cam ymwybyddiaeth uchaf.
Gwybod hefyd fel: Undeb...
Beth yw Vakrasana
Vakrasana Yn yr asana hwn, mae rhan uchaf y corff yn cael ei droi a'i droelli'n llwyr. Mae'r asgwrn cefn, cyhyrau'r dwylo, y coesau a'r cefn yn cael eu hymestyn.
Gwybod hefyd fel: Osgo Troellog, Ystum...
Beth yw Virasana 1
firasana 1 Mae'r Hero Yoga Pose yn un o'r ystumiau eistedd sylfaenol, sydd hefyd yn wych ar gyfer Myfyrdod.
Mae cylchdro mewnol y coesau a'r pengliniau uchaf gyferbyn â'r symudiad sy'n gysylltiedig â Lotus Yoga Pose;...
Beth yw Virasana 2
Firasana 2 Mae Vira yn golygu dewr. Y ffordd y mae dyn dewr yn cymryd safle wrth ymosod ar ei elyn, mae'r sefyllfa debyg yn cael ei ffurfio yn yr asana hwn, felly fe'i gelwir yn...
Beth yw Vrishchikasana
Vrishchikasana Mae safle'r corff yn yr ystum hwn yn debyg i sgorpion pan ddaw'n barod i daro ei ddioddefwr trwy bwa ei gynffon uwch ei gefn a tharo'r dioddefwr y tu hwnt i'w ben ei hun.
Cyn...
Beth yw Uttana Kurmasana
Uttana Kurmasana Mae Kurma' yn golygu crwban. Yn y cam cyntaf mae'r breichiau'n ymestyn allan o'r naill ochr i'r corff, mae'r coesau dros y breichiau, y frest a'r ysgwyddau ar y llawr.
Dyma'r crwban gyda'i goesau...
Beth yw Uttana Mandukasana
Uttana Mandukasana Mae "Manduka" yn Sansgrit yn golygu broga. Mae'r corff yn Uttana-Mandukasana yn debyg i lyffant codi a dyna pam y'i gelwir yn 'uttana-mandukasana'.
Gwybod hefyd fel: Ymddaliad Broga Estynedig, Osgo Broga Ymestyn,...
Beth yw Uttana Padasana
Uttana Padasana Mae hwn yn asana traddodiadol. Ar gyfer yr asana hwn mae'n rhaid i chi orwedd ar eich cefn. Gwnewch eich traed gyda'ch gilydd.
Rhowch palmwydd yn wynebu i lawr i'r llawr ar eich ochr...
Beth yw Vajrasana
Vajrasana Fel Padmasana, dyma'r Asana ar gyfer myfyrdod hefyd. Gall un eistedd yn gyfforddus am gyfnod hir yn yr Asana hwn.
Dyma un asana y gellir ei wneud yn syth ar ôl bwyta bwyd. Eisteddwch yn Vajrasana...
