Beth yw Purna Salabhasana
Purna Salabhasana Mae Purna-Salabhasana yn ystum o chwith i Osgo Cobra, sy'n rhoi tro yn ôl i'r asgwrn cefn.
Mae gwerthoedd rhai asanas yn cael eu huchafu pan wneir y naill ar ôl y llall. Mae...
Beth yw Samasana
Syniadaua Yn yr ystum hwn, mae'r corff yn aros mewn safle cymesur ac, felly, fe'i gelwir yn Samasana. Mae'n Asana myfyriol.
Gwybod hefyd fel: Osgo Cymesur, Ystum Cyfartal, Sam Asan, Sama Asana
Sut i gychwyn yr Asana...
Beth yw Sarvangasana 1
Sarvangasana 1 Yr Asana dirgel hwn sy'n rhoi buddion rhyfeddol. Yn yr Asana hwn mae holl bwysau'r corff yn cael ei daflu ar yr ysgwyddau.
Rydych chi wir yn sefyll ar yr ysgwyddau gyda chymorth a...
Beth yw Sarvangasana 2
Sarvangasana 2 Dyma'r amrywiad o Sarvangasana-1. Mae'r ystum hwn yn anoddach na'r ystum cyntaf oherwydd yn yr asana hwn ni roddir unrhyw gefnogaeth i'r cefn.
Gwybod hefyd fel: Stondin Ysgwydd Estynedig, Viprita Karni Asan/...
Beth yw Prishth Naukasana
Prishth Naukasana Mae Prishth-Naukasana yn ystum cwch o chwith. Mae'r asana hwn yn gyfartal â Navasana.
Gwybod hefyd fel: Osgo cwch cefn, wynebu i lawr Boat Pose, Cefn Nauka Asan
Sut i gychwyn yr Asana hwn
...
Beth yw Paripurna Navasana
Paripurna Navasana Er bod yr asana hwn yn cael ei wneud ar y llawr, ond mewn gwirionedd mae'n ystum cydbwyso heriol (mae'r cydbwysedd ar eich pen-ôl).
Mae'r ystum cyflawn yn edrych fel cwch, a chan eich...
Beth yw Parvatasana
Parvatasana Yn hwn mae'r corff yn cael ei ymestyn i edrych fel copa mynydd ac felly fe'i gelwir yn Parvatasana (mae parvat yn golygu mynydd yn Sansgrit).
Gwybod hefyd fel: Ystum Mynydd ar Eistedd, Osgo...
Beth yw Paschimottanasana
Paschimottanasana Wedi'i gyfieithu'n llythrennol fel "darn dwys o'r gorllewin," gall Paschimottanasana helpu meddwl sy'n tynnu sylw i ymlacio.
Gwybod hefyd fel: Paschimottanasana, Osgo sy'n ymestyn yn ôl, ystum tro blaen yn eistedd, Pashchim Uttan Asan,...
Beth yw Pavanmuktasana
Pavanmuktasana Yn Sansgrit mae “Pavan” yn golygu aer, mae “mukta” yn golygu rhyddhau neu rydd. Mae Pavanmuktasana yn cydbwyso'r gwynt yn y corff cyfan.
Gwybod hefyd fel: Osgo sy'n rhyddhau'r gwynt, Osgo sy'n rhyddhau'r gwynt, Osgo...
Beth yw Prasarita Padottanasana
Prasarita Padottanasana Fe'i hawgrymir yn aml ar gyfer pobl na allant wneud Shirshasana , y headstand, fel eu bod yn cael buddion tebyg sy'n cynnwys gwneud y meddwl yn dawel.
Yn yr ystum sefyll hwn mae'r...
