Wat is Yastikasana
Yastikasana Hierdie asana is ook 'n rustende houding of strek. Mens kan hierdie asana maklik doen.
Ken ook as: Stokhouding / Posisie, Yastika Asana, Yastik Asan
Hoe om hierdie Asana te begin
Lê op die rug.
Brei...
Wat is Joga Mudra
Joga Mudra Die woord "Jogamudra" is afgelei van die twee woorde - joga (bewustheid) en mudra (seël). Yogamudra is dus die "seël van bewustheid".
Dit verseker dat jy die hoogste stadium van bewustheid bereik.
Ken...
Wat is Vakrasana
Vakrasana In hierdie asana word die boonste deel van die liggaam heeltemal gedraai en gedraai. Die ruggraat, die spiere van die hande, die bene en die rug word gerek.
Ken ook as: Draai postuur, draai houding,...
Wat is Virasana 1
Virasana 1 Die Hero Yoga Pose is een van die basiese sithoudings, ook uitstekend vir meditasie.
Die interne rotasie van die boonste bene en knieë is die teenoorgestelde van die beweging betrokke by Lotus Joga Pose....
Wat is Virasana 2
Virasana 2 Vira beteken dapper. Die manier waarop 'n dapper man posisie inneem terwyl hy sy vyand aanval, word die soortgelyke posisie in hierdie asana gevorm, daarom word dit Virasana genoem.
Ken ook as: Hero...
Wat is Vrishchikasana
Vrishchikasana Die posisie van die liggaam in hierdie houding lyk soos 'n skerpioen. Wanneer dit gereed maak om sy slagoffer te slaan deur sy stert bo sy rug te buig en die slagoffer verby sy eie kop...
Wat is Utkatasana
Utkatasana Utkatasana word dikwels "Chair Pose" genoem. Vir die uiterlike oog lyk dit soos 'n jogi wat in 'n denkbeeldige stoel sit.
Wanneer jy egter die pose doen, is dit beslis nie 'n sagte, passiewe rit nie....
Wat is Uttana Kurmasana
Uttana Kurmasana Kurma' beteken skilpad. In die eerste stadium strek die arms weerskante van die liggaam uit, die bene is oor die arms, die bors en skouers op die vloer.
Dit is die skilpad met sy...
Wat is Uttana Mandukasana
Uttana Mandukasana "Manduka" in Sanskrit beteken padda. Die liggaam in Uttana-Mandukasana lyk soos 'n regop padda, daarom word dit 'uttana-mandukasana' genoem.
Ken ook as: Verlengde paddahouding, uitgerekte paddahouding, Utatana-Manduka-Asana, Utan of Uttan-Manduk-Asan
Hoe om hierdie...
Wat is Uttana Padasana
Uttana Padasana Dit is 'n tradisionele asana. Vir hierdie asana moet jy op jou rug lê. Doen jou voete saam.
Plaas palms na die vloer aan jou kant 4 tot 6 duim weg van die romp.
...
