97-Cymraeg

Beth yw Dandasana Dandasana Dandasana yw'r ffurf symlaf o eisteddle y mae llawer o asanas eraill yn seiliedig arno. Eisteddwch gyda'ch coesau yn syth a'ch traed gyda'i gilydd a gosodwch y dwylo ar y ddaear ar y naill ochr i'r...

Beth yw Dhanurasana Dhanurasana Mae'r asana hwn mewn gwirionedd yn edrych yn debyg iawn i fwa saethwr pan fyddwch chi mewn ystum llawn. Mae'n well gwneud hyn ar ôl ychydig o gynhesu ag ystumiau eraill. Gall fod yn anodd i...

Beth yw Dhruvasana dhruvasana Yn yr asana hwn safwch yn syth gyda'ch traed wedi'u gosod gyda'i gilydd. Plygwch y pen-glin dde a rhowch y droed dde ar y werddyr chwith gyda'r gwadn yn wynebu i fyny. Dewch â'r dwylo...

Beth yw Bhadrasana Bhadrasana Rhowch y ddwy ffêr o dan y sgrotwm ar ddwy ochr y perinewm. Rhowch y pen-glin chwith ar yr ochr chwith a'r un dde ar yr ochr dde a, daliwch y traed yn gadarn gyda'r dwylo,...

Beth yw Baddha Padmasana Baddha Padmasana Nid yw'r ymestyniad hwn yn dasg hawdd, ond os caiff ei ymarfer yn gywir bydd o fudd i'ch corff. Mae'r asana hwn yn effeithiol iawn ar gyfer rhwymedd cronig ac yn atal arthritis rhag...

Beth yw Bakasana bakasana Yn yr ystum hwn (Asana), mae'r corff yn edrych fwy neu lai i graen cain yn sefyll yn llonydd yn y dŵr. Mae'r Asana hwn yn perthyn i grŵp o ystumiau a elwir yn falansau dwylo,...

Beth yw Balasana 1 Balasana 1 Mae Balasana yn ystum gorffwys a all ragflaenu neu ddilyn unrhyw asana. Mae'n edrych fel ffetws a dyna pam y'i gelwir hefyd yn Fetus pose neu Garbhasana. Gwybod hefyd fel: Osgo Plentyn, Ymddaliad...

Beth yw Balasana 2 Balasana 2 Pan fydd yr asana hwn yn cael ei berfformio, mae'r ystum a gyflawnir yn debyg i ffetws dynol yn y groth. Felly gelwir yr asana hwn yn Garbhasana. Yr asana hwn yw amrywiad arall...

Beth yw Ardha Halasana Ardha Halasana Mae'r asana hwn yn debyg i uttanapadasana. Yr unig wahaniaeth yw, mewn uttanapadasana mae'r traed yn cael eu cymryd yn uchel tua 30 gradd ac yn Ardha-Halasana mae tua 90 gradd. Gwybod hefyd...

Beth yw Ardha Matsyendrasana Ardha Matsyendrasana Mae'r Asana hwn yn ei ffurf wreiddiol yn anodd ei ymarfer, felly, fe'i symleiddiwyd a elwir yn 'Ardha-Matsyendrasana'. Ar ôl ymarfer yr Asana hwn yn ddigonol, daw'n bosibl ymarfer Matsyendrasana. Gwybod hefyd fel: Osgo...