53-සිංහල

අංජනේශාසනය යනු කුමක්ද? අංජනේයාසනය Anjaneyasana මහා ඉන්දියානු වානර දෙවියන්ගේ නමින් නම් කර ඇත. මෙම ආසනයේ හදවත ශරීරයේ පහළ කොටසට සම්බන්ධ වී ඇති අතර, ප්‍රාණයට පහළට සහ ඉහළට ගලා යාමට අවස්ථාව ලබා දේ. ලෙස ද දැන: පාද බෙදුණු ඉරියව්ව, දෙපා...

අධෝ මුඛ ස්වනාසං යනු කුමක්ද අධො මුඛ ස්වනාසං මෙම ආසනය වඩාත් පුළුල් ලෙස පිළිගත් යෝගා ආසනයක් වන අතර, මෙම දිගු කිරීමේ ආසනය ශරීරයට නව ශක්තියක් ලබා දෙයි. පහළට මුහුණලා සිටින බල්ලා යනු වසර දහස් ගණනක් පැරණි ඊජිප්තු කලාවේ නිරූපිත පැරණි...

අධෝ මුඛ වෘක්ෂසනය යනු කුමක්ද? අධො මුඛ වෘක්ෂසන වෘක්ෂාසනය යනු ගස් ඉරියව්වකි, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ අහස දෙසට අත ඔසවා සිටගෙන සිටින බවයි. Adho-Mukha-Vrikshasana ඔබේ අත්වල මුළු සිරුරේ බරට ආධාරක වන ඇලවූ ගස් ඉරියව්වක් ලෙස හැඳින්විය හැක. ආරම්භකයින් විසින්...