53-සිංහල

තොලංගුලාසනය යනු කුමක්ද 1 තොලංගුලාසන 1 මෙම ආසනය සිදු කරන විට ශරීරය කොරපොතු හැඩයක් ගනී. එබැවින් එය තොලංගුලාසනය ලෙස හැඳින්වේ. මෙය සම්ප්‍රදාය හරහා පැමිණ ඇත. එහි අවසාන ස්ථානයේ මුළු සිරුරම සංවෘත හස්ත මත සමතුලිත වේ. ලෙස ද දැන: කිරුම් තරාදි...

සිද්ධාසනය යනු කුමක්ද සිද්ධාසනය වඩාත් ජනප්‍රිය භාවනා ඉරියව්වක් වන්නේ සිද්ධාසනයයි. සංස්කෘත නාමයේ තේරුම "පරිපූර්ණ ඉරියව්ව" යන්නයි, මන්ද යමෙකු මෙම ඉරියව්වෙන් මෙනෙහි කිරීමෙන් යෝගයේ පරිපූර්ණත්වයට පත්වේ. සිද්ධාසනය ඉගෙනීමට ප්‍රයෝජනවත් වේ, එය සමහර ප්‍රාණයාම සහ මුද්‍රා සඳහා පුහුණු ආසනය ලෙස භාවිතා කරයි. ...

සිම්හාසනය යනු කුමක්ද සිංහාසනය දණහිස් මත අත්ල තබා, ඇඟිලි විහිදුවමින් (සහ) මුඛය පළලින් විවෘත කර, නාසයේ කෙළවර දෙස බලා හොඳින් (සංයුති) විය යුතුය. පුරාණ යෝගීන් විසින් වන්දනා කරන ලද මෙම සිම්හාසනය. ලෙස ද දැන: සිංහ ඉරියව්, කොටි ඉරියව්, සිං අසන්,...

Sirsha-Vajrasana යනු කුමක්ද? සර්ෂා-වජ්රාසන ශිර්ෂ-වජ්රාසනය ශිර්ෂාසනය හා සමානයි. නමුත් එකම වෙනස නම්, සර්ෂා-වජ්රාසන කකුල් කෙළින් තබා ගැනීම වෙනුවට නැමීමයි. ලෙස ද දැන: හෙඩ්ස්ටෑන්ඩ් තණ්ඩර්බෝල්ට් ඉරියව්ව, දියමන්ති ඉරියව්ව, දණහිස් ඉරියව්ව, ශිර්ෂ් වජ්ර් අසන්, සර්ෂා-වජ්‍ර ආසන මෙම ආසනය ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද ශිර්ෂසන...

සුප්ත ගර්භාසනය යනු කුමක්ද? සුප්තා ගර්භාසනය මෙම ආසනය කොඳු ඇට පෙළේ චලනය වන ළමා ඉරියව්වකි. එය කුඩා දරුවෙකුගේ කොඳු ඇට පෙළ පැද්දෙන ඉරියව්වක් මෙන් පෙනෙන නිසා, එය ස්පූට-ගර්භාසනය ලෙස හැඳින්වේ. ලෙස ද දැන: කොඳු ඇට පෙළ සෙලවෙන ඉරියව් සහිත...

සුප්ත වජ්රාසනය යනු කුමක්ද? සුප්තා වජ්රාසනය මෙම ආසනය වජ්‍රාසනයේ තවත් වර්ධනයකි. සංස්කෘත භාෂාවෙන් 'සුප්තා' යන්නෙහි තේරුම උඩු යටිකුරු වන අතර වජ්‍රාසනය යනු පිටුපස වැතිර සිටීමයි. අපි නැමුණු කකුල් සමඟ අපගේ පිටේ වැතිර සිටිමු, එබැවින් එය සුප්ත-වජ්රාසනය ලෙස හැඳින්වේ. ලෙස ද...

ශිර්ෂසනය යනු කුමක්ද ශිර්ෂසනය මෙම ඉරියව්ව අනෙකුත් ඉරියව්වලට වඩා පිළිගත් යෝග ඉරියව්වකි. හිස මත හිටගෙන සිටීම සිරසසන නම් වේ. එය අසන රජු ලෙසද හඳුන්වනු ලබන බැවින් වෙනත් ආසනවල ප්‍රවීනයෙකු වූ පසු මෙම ආසනය පුහුණු කළ හැකිය. ලෙස ද දැන: සිරසසන,...

සේතු බන්ධ සර්වාංගාසනය යනු කුමක්ද? සේතු බන්ධ සර්වාංගාසනය සේතු යනු පාලමයි, "බන්ධ" යනු අගුලයි, "ආසන" යනු ඉරියව් හෝ ඉරියව්වයි, "සේතු බන්ධාසන" යනු පාලමක් ඉදිකිරීමයි. Setu-Bandha-Sarvangasana යනු Ushtrasana හෝ Shirshasana අනුගමනය කිරීමට ප්රයෝජනවත් ආසනයකි, මන්ද එය ශිර්ෂාසනයෙන් පසුව සර්වාංගාසනය කරන ආකාරයටම...

ශශංකසන යනු කුමක්ද ශශංකසන සංස්කෘත භාෂාවෙන් ශශංක යන්නෙහි තේරුම සඳ යන්නයි, එබැවින් එය සඳ ඉරියව් ලෙසද හැඳින්වේ. ලෙස ද දැන: සඳ ඉරියව්ව, හාවා ඉරියව්ව, ශශංක-අසන, ශෂාන්ක්-අසන්, සසංකසන, සසංක් මෙම ආසනය ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද කකුල් පිටුපසට නැවී, විලුඹ වෙන් කර,...

ශවාසනා යනු කුමක්ද ශවසනය ශවසනය තුළින් අපට සැබවින්ම අනාහත චක්‍රයේ ගැඹුරුම දේ සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය. මෙම ආසනයේදී, අපි මුළු ශරීරයම පොළවට මුදා හරින අතර ගුරුත්වාකර්ෂණ බලය අප හරහා ගලා යාමට ඉඩ සලසන විට අපි වායු ප‍්‍රතිපදාව වළක්වමු. ලෙස ද...