53-සිංහල

සර්වාංගාසනය යනු කුමක්ද 1 සර්වාංගාසනය 1 පුදුමාකාර ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන මෙම අද්භූත ආසනය. මෙම ආසනයේදී ශරීරයේ මුළු බරම උරහිස් මතට දමනු ලැබේ. ඔබ ඇත්තටම උරහිස් මත නැගී සිටින්නේ වැලමිට ආධාරයෙන් සහ ආධාරයෙනි. බෙල්ලේ ඉදිරිපස පහළ කොටසෙහි පිහිටා ඇති තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය...

සර්වාංගාසනය යනු කුමක්ද 2 සර්වාංගාසනය 2 මෙය සර්වාංගාසන-1 හි විචලනයයි. මෙම ඉරියව්ව පළමු ඉරියව්වට වඩා දුෂ්කර වන්නේ මෙම ආසනයේදී පිටුපසට ආධාරකයක් ලබා නොදෙන බැවිනි. ලෙස ද දැන: දිගු කළ උරහිස් ස්ථාවරය, විප්‍රිතා කර්නි අසන්/ මුද්‍රා, විප්‍රිත් කරණි මුද්‍රා,...

පවන්මුක්තාසනය යනු කුමක්ද? පවන්මුක්තාසනය සංස්කෘත භාෂාවෙන් "පවන්" යනු වාතය, "මුක්ත" යන්නෙන් නිදහස් හෝ නිදහස් වේ. පවන්මුක්තාසනය මුළු ශරීරයේම සුළඟ සමතුලිත කරයි. ලෙස ද දැන: සුළං රහිත ඉරියව්ව, සුළඟ මුදාහරින ඉරියව්ව, දණහිස මිරිකන ඉරියව්ව, පවන් හෝ පවන් මුක්ත අසං, පවන...

ප්‍රසාරිතා පඩොත්තනාසනය යනු කුමක්ද? ප්‍රසාරිතා පඩොත්තනාසනය එය බොහෝ විට යෝජනා කරනු ලබන්නේ ශිර්ෂසනය, හිස රඳවනය කළ නොහැකි පුද්ගලයින් සඳහා, මනස සන්සුන් කර ගැනීම ඇතුළු සමාන ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා ය. මෙම ස්ථාවර ඉරියව්වේදී ශරීරය උපවිෂ්ඨ-කෝණාසනයේ, කකුල් පළල් සහිත අසුන්ගෙන සිටින...

ප්‍රිෂ්ත් නවුකාසනය යනු කුමක්ද? ප්‍රිෂ්ත් නවුකාසන Prishth-Naukasana යනු ප්‍රතිලෝම බෝට්ටු ඉරියව්වකි. මෙම ආසනය නවසනයට සමාන වේ. ලෙස ද දැන: ප්‍රතිලෝම බෝට්ටු ඉරියව්ව, පහළට මුහුණලා ඇති බෝට් ඉරියව්ව, ප්‍රතිලෝම Nauka Asan මෙම ආසනය ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද ඔබේ බඩ මත අද්වාසනා (ප්‍රතිලෝම...

පූර්ණ සලභාසනය යනු කුමක්ද? පූර්ණ සලභාසනය පූර්ණ-සලභාසනය යනු නාග ඉරියව්වට ප්‍රතිවිරුද්ධ ඉරියව්වක් වන අතර එය කොඳු ඇට පෙළට පසුපසට නැමීමක් ලබා දෙයි. සමහර ආසනවල අගයන් එකින් එක කරන විට උපරිම වේ. නාග ඉරියව්ව ඉහළ ප්‍රදේශය සක්‍රීය කරන අතර පළඟැටියන් ශරීරයේ...

සමාසනය යනු කුමක්ද සමාසන මෙම ඉරියව්ව තුළ ශරීරය සමමිතික ස්ථානයක පවතින අතර, එබැවින් එය සමාසන ලෙස හැඳින්වේ. එය භාවනාමය ආසනයකි. ලෙස ද දැන: සමමිතික ඉරියව්ව, සමාන ඉරියව්ව, සෑම් අසන්, සම ආසනය මෙම ආසනය ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද කකුල් දෙකම විහිදුවා අඩි...

පදසන යනු කුමක්ද පදසන මෙම ආසනයේදී ඔබ ඔබේ ආධාරක කලව ශක්තිමත්ව තබා ගත යුතු අතර, දණහිස් තොප්පිය කලවා තුළට ඔසවන්න. මෙම ඉරියව්ව මැණික් කටුව, අත්, උරහිස්, පිටුපස, තට්ටම් සහ බෙල්ලේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි. ලෙස ද දැන: පාද ඉරියව්ව, එක්...

පද්මාසනය යනු කුමක්ද පද්මාසනය පද්මා යන්නෙහි තේරුම නෙළුම් ය. මෙය භාවනාව සඳහා ඉරියව්වකි. එය අවසාන යෝග ඉරියව්ව වන අතර, පද්මාසනයට විවෘත උකුල් සහ නිරන්තර පුහුණුව අවශ්‍ය වේ. ලෙස ද දැන: නෙළුම් ඉරියව්ව/ ඉරියව්ව, පද්ම අසන්, පද්ම ආසනය මෙම ආසනය ආරම්භ...

පරිපූර්‍ණ නවසනා යනු කුමක්ද? පරිපූර්න නවසනය මෙම ආසනය බිම මත සිදු කළද, ඇත්ත වශයෙන්ම එය අභියෝගාත්මක සමතුලිත ඉරියව්වකි (ශේෂය ඔබගේ තට්ටම් මත වේ). සම්පූර්ණ ඉරියව්ව බෝට්ටුවක් මෙන් පෙනේ, ඔබ බෝට්ටුවක් ජලයේ සමතුලිත වන ආකාරයට සමතුලිත වේ. ලෙස ද දැන: සම්පූර්ණ...