53-සිංහල

මකරාසනය යනු කුමක්ද 2 මකරාසන 2 මෙම ආසනය මකරාසනයට සමානයි. එකම වෙනස වන්නේ මෙම ආසනයේ මුහුණ ඉහළට ගමන් කිරීමයි. ලෙස ද දැන: කිඹුල් ඉරියව්ව, කිඹුල් ඉරියව්ව, ඩොල්ෆින්, මකර අසන්, මකර් අසන්, මාක්ර්, මාගර්, මාගර්මාච්, මාගර්මාච්, ගාඩියල් අසනා, මැක්‍රාසන මෙම ආසනය...

මකරාසනය යනු කුමක්ද 3 මකරාසන 3 මෙම ආසනය මකරාසන-2 ට සමාන නමුත් මෙම ආසනයේ කකුල් නැවී ඇත. ලෙස ද දැන: කිඹුල් ඉරියව්ව, කිඹුල් ඉරියව්ව, ඩොල්ෆින්, මකර අසන්, මකර් අසන්, මාක්ර්, මාගර්, මාගර්මාච්, මාගර්මාච්, ගාඩියල් අසනා, මැක්‍රාසන මෙම ආසනය ආරම්භ...

කෝනාසන යනු කුමක්ද 1 කෝනාසන 1 ඉරියව්ව අත් සහ පාද මගින් සාදන ලද කෝණයක හැඩයක් ඇත. එබැවින් එය කෝණාසනය ලෙස හැඳින්වේ. මෙම ආසනයේදී, අත්ල සහ විලුඹ බිම මත තදින් සවි කර සමතුලිතතාවය පවත්වා ගනී. ලෙස ද දැන: කෝණ ඉරියව්ව, ප්‍රතිලෝම...

කෝනාසන 2 යනු කුමක්ද? කෝනාසන 2 මෙම ආසනයේදී එක් අතක් ප්‍රතිවිරුද්ධ පාදය ස්පර්ශ කරන අතර අනෙක් අත අංශක 90 ට කෙළින්ම ගමන් කරයි. ලෙස ද දැන: කෝණ ඉරියව්ව, ප්‍රතිලෝම ටී ඉරියව්ව, කෝනා ආසනය, කොන් අසන් මෙම ආසනය ආරම්භ කරන්නේ...

කුක්කුටාසනය යනු කුමක්ද? කුක්කුටාසනය කුක්කුටා යනු කුකුළා යන අරුත ඇති සංස්කෘත වචනයකි. මෙම ආසනය කුකුල් පක්ෂියාට සමාන වන අතර එම නිසා එම නම කුක්කුටාසනය වේ. එය පද්මාසනයේ (නෙළුම්) උද්යෝගිමත් ප්‍රභේදයකි. එය ප්‍රගුණ කිරීමට අපහසු වුවද, එය ඉටු කළ පසු ඔබ...

කුර්මාසනය යනු කුමක්ද කුර්මසනය මෙම ආසනය කැස්බෑවෙකුගේ පෙනුමට සමාන වන අතර එය කැස්බෑ ඉරියව් ලෙස හැඳින්වේ. සංස්කෘත භාෂාවෙන් 'කූර්මා' යන්නෙහි තේරුම කැස්බෑවා යන්නයි, එබැවින් එය කුර්මසනය ලෙසද හැඳින්වේ. ලෙස ද දැන: කැස්බෑ ඉරියව්, කචුවා හෝ කචුවා අසන්, කර්ම් අසන්,...

ලෝලාසනය යනු කුමක්ද ලෝලාසනය ලෝලාසනා (පෙන්ඩන්ට් ඉරියව්ව) යනු ධෛර්යය අවශ්‍ය අත්දැකීමක් ඉදිරිපත් කරන ආරම්භක බාහු සමතුලිතතාවයකි: වචනාර්ථයෙන් ඔබව බිමෙන් ඉහළට ඇද ගැනීමට අවශ්‍ය ධෛර්යය. ලෙස ද දැන: පැද්දෙන ඉරියව්ව, පෙන්ඩන්ට් ඉරියව්ව, ලොල් අසන්, ලෝල ආසන, උතිතපද්මාසන, උතිත්ත/ උතිත-පද්ම අසන,...

හම්සාසනය යනු කුමක්ද? හම්සාසනය මෙම ආසනය උදර ප්‍රදේශයට බලපාන අතර එහි රුධිර ප්‍රවාහය සහ ශක්තිය වැඩි කරයි. උදරීය අවයව සම්බාහනය කරන අතර දෙවන ස්ථානය දණහිස සහ උකුල් සන්ධි උණුසුම් කරයි. උරහිස් සහ අත් හොඳින් දිගු වන අතර, මාංශ පේශි තානය...

හනුමානසනය යනු කුමක්ද? හනුමානසනය රාමායණ වීර කාව්‍යයේ සූරාකෑම සමරනු ලබන අසාමාන්‍ය ශක්තියෙන් හා දක්ෂතාවයෙන් යුත් බලගතු වඳුරු පාලකයෙක් (හනුමාන් දෙවියන්). ඔහු අංජන සහ වායු දෙවියන්ගේ පුත්‍රයා විය. ඉන්පසුව, කකුල් ඉදිරියට සහ පසුපසට බෙදී ඇති මෙම ඉරියව්ව, ඉන්දියාවේ දකුණු කෙළවරේ...

හස්ත්පාදාසනය යනු කුමක්ද? හස්ත්පාදාසනය හස්ත්පාදාසනය මූලික ආසන දොළහෙන් එකකි. උසස් ආසන උත්සාහ කිරීමට පෙර ඔබ මෙම ඉරියව්ව සහ එහි වෙනස්කම් ප්‍රගුණ කළ යුතුය. ලෙස ද දැන: අතින් පාද ඉරියව්ව, පාදයෙන් අතට ඉදිරියට නැමීමේ ඉරියව්ව, හිටගෙන ඉදිරියට නැමීම, කොස්...